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ハリーアップ美容健康メールマガジン

ハリーアップ/美容健康イキイキ倶楽部
メールマガジン配信開始!



 

 

生活が不規則で寝不足!!そして最近体重が増えた!

 

もしもこのような事でお悩みなら
生活習慣を変える努力をしてみませんか?

仕事やプライベートなどで日々多忙だと、つい生活リズムが乱れてしまいがちです。

 

生活リズムの乱れは、不規則な睡眠時間や食事を遅い時間に食べること、
朝食を抜くことなどから起こります。

 

そして生活リズムの乱れが起きると、体にも症状が出てくるんです。

 

たとえば熟睡できなくなったり、太りやすくなってきたり。
いずれも、短期間であればすぐ改善することができますが、
慢性化してしまうと生活習慣病にまでつながる可能性があります。

 

生活リズムが乱れると、なぜ体調不良になってしまうのでしょうか?

人間の体には「体内時計」があり、個人差はありますが、
だいたい1日24~25時間と言われています。

 

この、体内時計と実際の時間とズレが大きくなると、
ホルモンバランスが崩れたり、自律神経が乱れたりします。

 

体内時計は生活リズムに大きく影響されます。

 

健康のためには、生活リズムを整え、体内時計を正しく機能させることが重要です。

 

このような事でお悩みの方へ
ハリーアップ/美容健康イキイキ倶楽部では
美容健康などをテーマにメールマガジンを配信していきたいと思います。

 

ハリーアップメールマガジンで
ご提供する一部の内容

 

生活リズムの乱れを矯正する方法は?

生活リズムを整えるポイントの1つが「睡眠」です。
毎日同じ時刻に就寝することで体内時計を整えることができます。
平日仕事が忙しくて睡眠時間が少ないからといって、

休日に昼まで寝てしまうことはありませんか。
そうするとかえって生活リズムが乱れて、夜眠れなくなってしまいます。

メルマガでは生活リズムの乱れを矯正する方法などを
事例を基に紹介していきます。


生活リズムを整える為の食事法と朝の過ごし方とは?

生活リズムを整えるための理想の朝の過ごし方は、
まずは毎日同じ時間に起きること。

そして、起きてから1時間以内に朝ごはんを食べることです。

効率的に体調を整える朝ごはんのメニューなどを
メルマガ内で紹介していきます。


太る習慣をやめて、いい習慣を作るには?

太る習慣と原因をやめて良い習慣を心掛ける事こそ
健康にも美容にも影響がでます。

メルマガでは良い生活習慣の作り方を提供します。


苦手な運動を日常生活で取り入れるには?

ついつい仕事で疲れて運動をしていない
でも食事は規則正しく食べ物にも気を付けているから
大丈夫と思いがちですが、運動も必要です。

でも運動=スポーツと考えられていますが
実はそれは違います。

メルマガでは気軽にできる運動法を紹介しています。

 

いかがでしょうか?

不規則な生活習慣や暴飲暴食は
百害あっても良い事はありません。

 

ハリーアップ美容健康イキイキ倶楽部のメールマガジンを
購読して、この機会に生活習慣を見直し食生活も変えていきましょう。

 

 

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美容健康有料教材:39800円(合計10回)

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